Las bebidas azucaradas pueden causar diabetes tipo 2, enfermedades del corazón, caries y aumento de peso. La presión arterial alta está relacionada con el sobrepeso, algunos tipos de cáncer y otras afecciones de salud.
Es fácil consumir grandes cantidades de calorías al beber bebidas azucaradas, tés endulzados, bebidas deportivas o energéticas. Las bebidas de café y los batidos de fruta también contienen grandes cantidades de azúcar y calorías.
La industria de las bebidas gasta miles de millones de dólares promoviendo bebidas azucaradas. Ellos quieren que las personas piensen que las bebidas azucaradas son sanas si se ejercita y come sanamente, pero tan solo una bebida azucarada puede aportar más del mínimo recomendado de calorías por el azúcar añadida. Una botella de refresco de 20 onzas puede contener más de 15 cucharaditas de azúcar añadida, eso equivale a más de 250 calorías con muy poco valor nutricional.
Le damos los siguientes consejos para que usted y su familia eviten el consumo de bebidas azucaradas: